Você nunca mais vai olhar para uma banana da mesma forma, depois de descobrir os muitos benefícios de saúde e razões para adicioná-la à sua dieta. As bananas ajudam a combater a depressão e protegem contra o câncer renal, diabetes, osteoporose e cegueira. Elas também melhoram o seu humor!
1 - Melhore o seu humor e reduza os sintomas da TPM ao comer uma banana, que regula o açúcar no sangue e produz relaxamento ao aliviar o stress.
2 - A banana reduz o inchaço, protege contra a diabetes tipo II, ajuda a perda de peso, fortalece o sistema nervoso, e ajuda com a produção de células brancas no sangue, tudo devido aos altos níveis de vitamina B-6.
3 – Fortalece o seu sangue e alivia a anemia com a adição de ferro a partir da ingestão da fruta.
4 - Prisão de ventre? As fibras da banana podem ajudar a normalizar o funcionamento intestinal.
5 - As bananas são um antiácido natural, proporcionando alívio de refluxo ácido e azia.
6 - Comer banana irá ajudar a prevenir câncer de rim, proteger os olhos contra a degeneração macular e construir ossos fortes, através do aumento da absorção de cálcio.
7 - Controla o açúcar no sangue e evita a compulsão por doces e comida, no intervalo entre as principais refeições do dia.
8 – As bananas são ricas em antioxidantes, proporcionando proteção contra os radicais livres e doenças crônicas.
9 – As bananas produzem enzimas digestivas que ajudam na absorção de nutrientes.
10 – As bananas ajudam na superação da depressão devido aos altos níveis de triptofano, que é convertido em serotonina - neurotransmissor cerebral do bom humor.
