A maçã é muito recomendada aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A maçã possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates. Ela também auxilia na redução do mau colesterol ao formar uma fibra na parede intestinal impedindo a absorção do colesterol e de outras gorduras.
A hortelã é uma erva rica em cálcio, fósforo, ferro, potássio e vitaminas A, B e C, que possui ação estimulante e tônica para o aparelho digestivo, além de ser antisséptica, anestésica, calmante.
A linhaça ajuda a controlar o colesterol e a pressão arterial, ativa o intestino, alivia a TPM e colabora para eliminar gordurinhas. Rica em fibras e minerais, a linhaça também é fonte de ácidos graxos ômega-3. Tem efeito anti-inflamatório, ativa o intestino, melhora a pressão arterial e ajuda a regularizar as taxas de colesterol.
Ingredientes:
. 1 copo de água de coco;
. 1 maçã sem casca;
. 2 folhas de hortelã;
. 1 colher (sopa) de linhaça.
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Depois leve à geladeira para servir bem gelado.
