A quantidade ideal para consumir açúcar é uma pergunta comum de muitos! O açúcar refinado não está fazendo nenhum favor ao seu corpo, parando ou diminuindo o consumo, no entanto, pode fazer maravilhas! Abaixo estão apenas 5 motivos para ajudar você a se livrar do açúcar refinado e melhorar a sua qualidade de vida:
1 - O consumo de açúcar refinado afeta diretamente a capacidade do corpo de regular os níveis de açúcar no sangue e pode levar à resistência à insulina, hipo e hiperglicemia, pré-diabetes e diabetes. O açúcar no sangue não controlado também pode causar danos aos vasos sanguíneos, afetando a saúde do coração, rins, nervos e olhos.
2 - O consumo de açúcar afeta diretamente o sistema imunológico, o que pode ocasionar diversos problemas na sua saúde.
3 - O açúcar inibe a absorção de minerais, privando o corpo de minerais essenciais necessários para a saúde e também esgota o corpo de magnésio, o qual é necessário para o funcionamento adequado de todas as células no corpo humano e é essencial para a absorção e utilização de cálcio.
4 - O açúcar tem efeitos poderosos sobre o humor e a saúde do cérebro a longo prazo. Além disso, como vitaminas do complexo B são necessárias para metabolizar o açúcar e carboidratos, o consumo de açúcar pode levar a deficiências nas vitaminas do complexo B, que consequentemente impulsiona alterações no seu humor.
5 - O açúcar se liga às proteínas e gorduras no corpo durante a digestão. A consequência disto é a produção de radicais livres, que reduzem o colágeno e elastina na pele, causando finalmente rugas e perda de elasticidade da pele.
Fonte: foodmaster
